מאמץ גופני מגביר משמעותית את קצב איבוד הנוזלים מהגוף דרך הזעה ונשימה, ומחקרים מראים שגם התייבשות קלה (סביב 2% מירידה במשקל הגוף) יכולה לפגוע בביצועים הגופניים והקוגניטיביים. לכן הידרציה נכונה - לפני, במהלך ואחרי האימון - היא חלק בלתי נפרד מכל תוכנית אימונים רצינית.

מחקרים מסוימים בדקו שתיית מים עשירים במינרלים וביקרבונט בהקשר של פעילות גופנית, ומצאו שינויים מתונים ברמות ה-pH והביקרבונט בדם לאחר מאמץ, אך מדובר בממצאים ראשוניים ולא בהוכחה לשיפור ביצועים. חשוב להיות מדויקים: אין להבטיח שיפור תוצאות ספורטיביות כתוצאה משתיית מים אלקליים, ומרכיב המינרלים כנראה חשוב יותר מרמת החומציות-בססיות עצמה.

מה שבטוח: מכשיר קנגן מספק דרך נוחה למלא בקבוקי שתייה במים קרים וטעימים לפני יציאה לאימון או לריצה, ומעודד שתייה סדירה יותר גם לאורך היום שאינו יום אימון. ספורטאים רבים מעדיפים גם את מגוון סוגי המים שהמכשיר מייצר לצרכים שונים - החל ממי שתייה ועד מים לשטיפת פציעות עור קלות.

כמו בכל נושא הקשור לביצועים גופניים ותזונת ספורט, מומלץ להתייעץ עם דיאטן ספורט או רופא ספורט לגבי תוכנית ההידרציה האישית המתאימה לכם.